Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari

Jalan kaki ternyata memiliki banyak manfaat bagi kita, baik itu untuk kesehatan tubuh maupun untuk kecantikan. Inilah beberap manfaat jalan kaki yang perlu kita ketahui :

- Jalan kaki mampu menghambat proses penuaan. Banyak aktivitas fisik membuat DNA telomeres lebih lama memendek karena semakin cepat telomeres memendek akan semakin cepat proses penuaan terjadi.

- Rajin jalan kaki/olah raga membuat otak jadi lebih pintar karena sistim kardiovaskuler yang kuat akan meningkatkan aliran darah ke otak yang membuat seseorang menjadi lebih konsentrasi dan fokus mengerjakan sesuatu

- Jalan kaki di pagi hari bisa membakar kalori 2 sampai 3 kali lebih banyak dibandingkan waktu lainnya. Selain itu juga bisa membantu mengatur nafsu makan agar tidak berlebihan.

Tip Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Seringkali seorang perempuan yang sudah melahirkan akan berubah bentuk badannya, yang tadinya langsing jadi melaar. Dan ini benar-benar membuat problem tersendiri, karena selain tidak sehat, orang gendut juga tidak sedap dipandang. Kalau sudah begini seharusnya cepat-cepat ambil tindakan, kembalikan badan ke bentuk semula supaya suami tidak enekk melihatnya. Akan tetapai bukan perkara gampang untuk mengembalikan badan ke bentuk semula. Bahkan kadang sudah mengikuti berbagai cara diet akan tetapi tidak ada hasilnya.

Nah... untuk ibu-ibu yang sudah berbagai diet tapi tak berhasil, tidak ada salahnya mengikuti cara berikut, dijamin mudah end murah meriah. Tapi hasilnya dahsyat, karena bisa mengurangi BB sampai 7 kg/minggu, menariknya kita tak perlu mengurangi makanan secara ketat.

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengurangi Nafsu Makan :
1. Ambil 7  buah delima muda, satu hari cukup 1 buah delima saja selama tidak lebih dari 7 hari.
2. Ambil biji delima, lalu tumbuk / haluskan,
3. Beri air satu gelas lalu rebus dan kasih garam sedikit.
4. Jika sudah mendidih angkat dan saring hasil rebusan.
5. Biarkan sampai hangat-hangat kuku, lalu minumlah pada pagi hari sebelum sarapan.
Insya Allah, secara berangsur berat badan anda akan berkurang.
SElamat mencoba, semoga berhasil

Cara Mudah Awet Muda

Musuh utama penuaan antara lain adalah sinar matahari, radikal bebas dan stres. Untuk memeranginya tidak harus dengan cara canggih yang memerlukanbiaya besar. tapi bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.

Perawatan
Perawatan kulit dari luar ini juga penting, dengan produk yang mengandung bahan yang berhasiat. Diantaranya, vitamin antioksidan seperti vitamin A, C dan E. Jangan lupa mengoleskan pelembab pada leher. Gunakan krim mata untuk melembabkan kulit sekitar mata, oleskan krim tangan. Karena tangan termasuk bagian tubuh yang lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Olah Raga secara Teratur
Olahraga secara teratur membuat kulit kencang, meningkatkan elastisitas kulit dan tentu saja membuat lebih ramping dan sehat.Olahraga secara teratur membantumelepaskan zat kimia yang dapat membantu tubuh mengatasi stress. Olah raga fisik meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan  sangat penting, karena makanan yang masuk ke tubuh sangat mempengaruhi kesehatan dan kecantikan. Radikal bebas yang berasal dari makanan apabila terlalu banyak tertimbun dalam tubuh akan banyak menyebabkan penyakit, untuk mencegah atau menguranginya para ahli menganjurkan mengonsumsi antioksidan.

Untuk mendapatkan suplai antioksidan konsumsi banyak sayuran dan buah berwarna cerah, sayuran warna hijau, oranye cerah.

Hindari Sinar Matahari Langsung
Paparan sinar matahari salah satu penyebab terbesar penuaan. Sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini kulit, membuat kulit dan rambut kering dan bisa menyebabkan kanker kulit.
Cara terbaik untuk melakukan pencegahan adalah dengan menggunakan sunscreen untuk jangka panjang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV.