Dalam diri manusia terdapat enzim anti penuaan (telomerase) yang berfungsi memperlambat penuaan dengan melindungi DNA dari kerusakan. Seiring bertambahnya umur produksi enzim ini pun juga menurun.
Akan tetapi menurut para ahli ada beberapa hal yang bisa meningkatkan enzim ini. Berikut hal-hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar enzim anti penuaan.
1. Olah Raga/Aktivitis Fisik
Aktifitas fisik secara teratur menstimulir sel-sel untuk menjaga produksi telomerase tetap stabil, ketimbang membiarkannya menyerah pada penurunan biasa yang terkait dengan penuaan.
2. Menghilangkan/Mengurangi Gula
Makanana yang mengandung gula sederhana seperti Cookies, cake dan soda menghambat produksi telomerase otak lebih cepat dibanding hal-hal lainnya. Lebih makan makanan manis alami yang bersal daribuah-buahan seperti melon, jeruk semangka. Dengan cara ini tidak hanya membantu menjaga produksi telomerase tetap pada puncaknya, tetapi juga mensuplai antioksidan yang membuat awet muda.
3. Banyak konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya alpha lipoic acid, anti oksidan ampuh yang menyapu radikal-radikal bebas, yang menyebabkan penuaan dini.
4. Hindari Stres
Rileks setengah jam setiap hari terbukti menurunkan kadar cartisol, hormon stress yang menghambat produksi telomerase.
