Musuh utama penuaan antara lain adalah sinar matahari, radikal bebas dan stres. Untuk memeranginya tidak harus dengan cara canggih yang memerlukanbiaya besar. tapi bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.
Perawatan
Perawatan kulit dari luar ini juga penting, dengan produk yang mengandung bahan yang berhasiat. Diantaranya, vitamin antioksidan seperti vitamin A, C dan E. Jangan lupa mengoleskan pelembab pada leher. Gunakan krim mata untuk melembabkan kulit sekitar mata, oleskan krim tangan. Karena tangan termasuk bagian tubuh yang lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.
Olah Raga secara Teratur
Olahraga secara teratur membuat kulit kencang, meningkatkan elastisitas kulit dan tentu saja membuat lebih ramping dan sehat.Olahraga secara teratur membantumelepaskan zat kimia yang dapat membantu tubuh mengatasi stress. Olah raga fisik meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan sangat penting, karena makanan yang masuk ke tubuh sangat mempengaruhi kesehatan dan kecantikan. Radikal bebas yang berasal dari makanan apabila terlalu banyak tertimbun dalam tubuh akan banyak menyebabkan penyakit, untuk mencegah atau menguranginya para ahli menganjurkan mengonsumsi antioksidan.
Untuk mendapatkan suplai antioksidan konsumsi banyak sayuran dan buah berwarna cerah, sayuran warna hijau, oranye cerah.
Hindari Sinar Matahari Langsung
Paparan sinar matahari salah satu penyebab terbesar penuaan. Sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini kulit, membuat kulit dan rambut kering dan bisa menyebabkan kanker kulit.
Cara terbaik untuk melakukan pencegahan adalah dengan menggunakan sunscreen untuk jangka panjang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV.
